Suositeltava 2019

Toimituksen Valinta

Knitting Pattern Trendikäs Cape takki itsekiinnitykseen
Berliinin muotiviikko F / S 2017 Hien Le - Mercedes Benzin muotiviikko 2016
Zodiac test Kauris

Tanssi, jooga & Pilates-balettitutkinto

Anonim

Tiukka lihas, hyvä asento ja myös sisäinen tasapaino - joka lupaa balettiharjoittelua. Klassisen tanssin, joogan ja Pilatesin yhdistelmä. Hellävarainen ja tehokas!

Stop! Ota hetki kiinnittää huomiota asenteeseen: miten istut? Onko selkäsi pyöreä vai suora? Tai oletko? Missä olkapäät, mikä on sinun vatsasi, missä leesi on? Se näyttää todennäköisimmin useimmilta meistä: pyöristetään takaisin, ripustetaan hartiat, leuka alas rinnalle. Ja vatsa, hyvin - on erilainen

$config[ads_text] not found,

Ilmeisesti tämä ei näytä tyyliltään tai hyvältä selälle. Parempi asenne muistiinpanoja tarjoaa nyt uuden kuntotrendin: Ballet Workout. Klassisen tanssin, joogan ja Pilatesin yhdistelmä. Ihanteellinen niille, jotka nauttivat musiikista ja liikunnasta. Et tarvitse mitään aiempaa tietämystä, ei erikoislaitteita - sillä haluat pitkät, joustavat lihakset, siroviivat ja ylimääräinen itseluottamus.

VARAA TIP

Jessica Mentrupin "Täydellinen asento balettikurssilla" (Knaur Verlag, 96 sivua, 9, 95 euroa). Täydellinen koulutusohjelma jaettuna kolmeen vaikeustasoon. Urheilutieteilijä selittää yksityiskohtaisesti harjoittelun psykologisen osan. Lisätiedot (myös valmentajakoulutukseen): www.ballett-workout.de

Konseptia kehittänyt kielen ja urheilututkija Jessica Mentrup (ks. Kirjakärki). Erityinen asia hänen koulutuksestaan: se vaikuttaa paitsi fyysiseen asenteeseen, mutta myös henkiseen. "Harjoitukset kouluttavat kehon tietoisuutta", kertoo asiantuntija. Pituus, kävely ja lihasten jännityksen muutos, sinusta tulee suoraviivaista ja tasapainoista. Ja värit pois: "Kuka menee oikealle, ei vain toimii itsevarmasti, hän on myös." Hampurin nainen on tiedettävä. Hän on ollut intohimoinen tanssija neljän vuoden iästä lähtien, mutta hän oli tyytymätön toisinaan hyvin äärimmäisiin balettiposteihin, jotka rasittivat jänteet ja nivelet. 40-vuotias suunnitteli siksi oman harjoituksensa, "purkaa" tehokkaimmat harjoitukset baletista ja täydentää niitä joogan ja pilatesin elementteillä. Tuloksena on vaativa koko kehon harjoittelu - lempeä, tehokas ja hämmästyttävän tehokas.

Suosittu Luokat, Tammikuu - 2019

Top